Programmering & Online Training
Gespecialiseerde trainingsprogramma's op maat, online begeleiding en technische verbetering.
Doelgericht trainen met professionele begeleiding
Wat is Programmering?
Bij FloFit bieden we gespecialiseerde trainingsprogramma's die volledig zijn afgestemd op jouw persoonlijke doelen, fitnessgeschiedenis en beschikbare tijd. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen, je sportprestaties wilt verbeteren of gewoon fitter wilt worden - wij maken een programma dat bij jou past.
Onze programma's combineren krachttraining, conditietraining en mobiliteitswerk in een gebalanceerde aanpak die resultaten oplevert. Met onze online begeleiding kun je bovendien trainen waar en wanneer het jou uitkomt.
Onze programmering diensten
Persoonlijk Trainingsprogramma
Een volledig gepersonaliseerd trainingsprogramma dat is afgestemd op jouw doelen, fitnessgeschiedenis, beschikbare tijd en voorkeuren. We maken een programma dat je kunt volgen in onze gym, thuis of in een andere sportschool.
- Gedetailleerd trainingsschema
- Progressie tracking
- Regelmatige aanpassingen
- Voedingsadvies
Vanaf €75 per maand
Online Coaching
Train waar en wanneer je wilt met onze online coaching. Je krijgt een persoonlijk programma en regelmatige check-ins met je coach via video calls om je voortgang te bespreken en je techniek te verbeteren.
- Wekelijkse video check-ins
- Techniek analyse via video
- 24/7 app ondersteuning
- Aanpassingen op basis van feedback
Vanaf €100 per maand
Sport Specifieke Programmering
Speciaal voor atleten en sportteams bieden we programma's die gericht zijn op het verbeteren van sportspecifieke prestaties. We richten ons op kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en blessurepreventie voor jouw specifieke sport.
- Sportspecifieke oefeningen
- Periodisering voor piekmomenten
- Blessurepreventie
- Prestatiemonitoring
Vanaf €125 per maand
Voordelen van een professioneel programma
Doelgericht
Elk programma is specifiek ontworpen om jouw persoonlijke doelen te bereiken, of het nu gaat om gewichtsverlies, spieropbouw of prestatieverbetering.
Efficiënt
Geen tijd verspillen aan ineffectieve oefeningen. Onze programma's zijn geoptimaliseerd voor maximale resultaten in de beschikbare tijd.
Progressief
Programma's evolueren mee naarmate je sterker wordt, zodat je blijft uitgedaagd worden en vooruitgang blijft boeken.
Blessurepreventie
Onze programma's houden rekening met je bewegingspatronen en eventuele beperkingen om het risico op blessures te minimaliseren.
Hoe werkt het?
- 1
Intake - We beginnen met een uitgebreide intake om je doelen, fitnessgeschiedenis, beschikbare tijd en voorkeuren te bespreken.
- 2
Assessment - We voeren een bewegingsanalyse uit om je huidige fitnessniveau, bewegingspatronen en eventuele beperkingen in kaart te brengen.
- 3
Programma - Op basis van de intake en assessment stellen we een gepersonaliseerd programma op dat aansluit bij jouw behoeften.
- 4
Begeleiding - Je krijgt regelmatige check-ins met je coach om je voortgang te bespreken en het programma aan te passen waar nodig.
- 5
Evaluatie - We evalueren regelmatig je voortgang en passen het programma aan om ervoor te zorgen dat je je doelen blijft bereiken.
Veelgestelde vragen
Hoe vaak wordt mijn programma aangepast?
We evalueren en passen je programma elke 4-6 weken aan, of eerder als dat nodig is op basis van je voortgang en feedback. Dit zorgt ervoor dat je programma effectief blijft en je blijft uitdagen.
Kan ik het programma volgen in een andere sportschool?
Absoluut! We ontwerpen je programma op basis van de apparatuur die voor jou beschikbaar is, of dat nu bij FloFit, een andere sportschool of thuis is.
Hoe verschilt dit van personal training?
Bij personal training train je één-op-één met een trainer die je tijdens de sessie begeleidt. Bij programmering krijg je een gedetailleerd trainingsplan dat je zelfstandig kunt uitvoeren, met regelmatige check-ins en aanpassingen door je coach.
Krijg ik ook voedingsadvies?
Ja, bij al onze programmeringsdiensten is basisvoedingsadvies inbegrepen. Voor gedetailleerde voedingsplannen en intensievere begeleiding bieden we aanvullende voedingscoaching aan.
Klaar om doelgericht te trainen?
Neem contact met ons op om te bespreken hoe wij jou kunnen helpen je fitnessdoelen te bereiken met een gepersonaliseerd programma.
Neem contact op